A Journal of Sports Sciences című szaklapban megjelent kutatás során a fizikai aktivitás hatását vizsgálták a dohányzás utáni vágyakozásra.
A vizsgálatban 18 alany vett részt. Az alanyok 3 nem egymást követő napon 3 különböző típusú vizsgálaton estek át. Az első alkalommal nem végeztek fizikai aktivitást, a második alkalommal 15 percet sétáltak (a maximális oxigénkapacitás 45-50%-a melletti intenzitással), a harmadik alkalommal 15 percet futottak (a maximális oxigénkapacitás 80-85%-a melletti intenzitással). A résztvevők pontozták a dohányzás utáni vágyat a vizsgálat kezdetén, a fizikai aktivitás előtt, közben és közvetlenül utána.
A vizsgálat eredményei szerint a gyaloglás és a futás után jelentős mértékben csökkent az alanyok dohányzás utáni vágya, míg a fizikai aktivitás nélküli alkalommal ez nem volt tapasztalható.Valamint az is kiderült az utólagos elemzések szerint, hogy a futás hatása hosszabb távú volt.
A kutatók megállapítása tehát: a fizikai aktivitás intenzitási szinttől függetlenül, nagyban segítheti a dohányzásról történő leszokást!
Filippe Scerbo et al.: Effects of exercise on cravings to smoke: The role of exercise intensity and cortisol. Journal of Sports Sciences, Volume 28, Issue 1 January 2010 , pages 11 - 19
Forrás: www.sportika.eu
