Itt a blogon írtunk tanácsokat azzal kapcsolatban, hogyan szokj le a dohányzásról vagy csökkentsd az elszívott cigaretta mennyiségét. Adtunk tippeket arra vonatkozóan is, ha ez sikerült, hogyan tudsz "tiszta" maradni. Jelen cikkben 5 dologra hívjuk fel a figyelmedet, miben tudsz segíteni másoknak a leszokásban úgy, hogy ne legyen köztetek feleslegesen veszekedés és feszültség...
Óvatosan közeledj
Sose légy támadó, mert az "utálom amikor cigizel" megközelítéssel csak negatív hozzáállást érhetsz el. A dohányzáson van a hangsúly, így ha indulatoktól mentesen tudsz róla beszélni, esetleg érzékeltetni káros hatásait, nagyobb eredménnyel érheted el azt, hogy elgondolkodjon rajta.
Felejtsd el a haragod
Amennyiben vannak előítéleteid, vagy esetleg haragszol a dohányosokra, mindenképpen kerüld ki őket. Fontos, hogy akinek segíteni próbálsz ne érezze ezeket a negatív érzéseket rajtad. A személyeskedés helyett a tárgyilagosságra törekedj - ez kevésbé támadó szellemű.
Le a szorongással
Sok dohányos a cigarettát a stresszhelyzetekben "mankóként" alkalmazza. Ők például el sem tudják képzelni, hogy a nikotin "jótékony hatása nélkül hogyan birkóznának meg a problémákkal. A legokosabb amit tehetsz az, hogy néhány, számára új és addig ismeretlen stresszoldó technikát mutatsz meg neki, amivel ráébresztheted arra, hogy a cigi nélkül is sikeresen orvosolhatja a problémákat.
A motiválás ereje
Szakértők szerint a dohányosok többségére motiválóan hat az a tudat, hogy káros szenvedélyük miatt kevesebb időt tölthetnek el szeretteikkel, ha például a családban valaki asztmás vagy terhes. Az ilyen esetekben nagy eséllyel belátják a cigizők, hogy a füstről le kell mondaniuk mindenki egészségének védelmében.
Tartsd benne a lelket
A dohányzás egy nagyon erős függőség, amiből nehéz "kigyógyulni". Sokszor sajnos az elszántság is kevés, és ezáltal gyakoriak a visszaesések. Ilyenkor nagyon fontos, hogy támogassuk a leszokni vágyót. Rá kell ébreszteni, hogy nem kudarcról van szó, hanem sikerről, hiszen idáig is eljutott. Dicsérd meg, hogy milyen erős volt, s mekkora utat kibírt dohányzás nélkül.
Forrás: www.lifenetwork.hu
