Ha az ember sportol valamit, nagyon sok betegséget és bajt megelőzhet. Ezért is ajánlják az orvosok mindenkinek, hogy aki csak teheti mozogjon egy keveset. Akár napi 10 perc is elegendő ahhoz, hogy egészségünket jó kezekben tudhassuk. S íme egy új dolog is ha még nem tudtad: már napi tíz perces testmozgás is jelentősen csökkenti a nikotin utáni vágyat - bizonyította be egy brit tanulmány.

"Egy 10 - 15 perces kocogás vagy kerékpározás segíthet mindazoknak, akik káros szenvedélyükről le akarnak szokni, ám ellenállhatatlan vágyat éreznek újra és újra rágyújtani" - erősíti meg a szigetországi kutatók megállapítását Christa Roth - Sackenheim, a Német Pszichiáterek Szakmai Szövetségének elnöke is.

Az említett tanulmányban az Exeter Egyetem kutatói 10 percig tartó intenzív szobakerékpározásra kért olyan dohányosokat, akik legalább 15 órája nem gyújtottak rá. Eközben 60 olyan képet mutattak meg a résztvevőknek, amik közül sok bizonyítottan dohányzást kiváltó volt. Az agyi aktivitást mérő műszerek természetesen ezalatt folyamatosan szállították az adatokat. A kutatás második lépéseként aztán ezeket a képeket újabb dohányzóknak mutatták meg, akik egy ideje nem gyújtottak rá, de őket nem krétek fel a szobakerékpár használatára. Az eredmény? Azon túlmenően, hogy a testmozgást végzőknél csökkent a cigaretta utáni vágy saját bevallásuk szerint is, kiderült, hogy az agy azon központjaiban, amelyek a vizuális ingerek befogadásáért és az (ön)jutalmazásért felelősek, nem tapasztaltak a kutatók megnövekedett tevékenységet.

A sport tehát mint prevenciós tevékenység is segíthet a dohányzás legyőzésében. Ám ettől függetlenül is tény: mozogni mindenképpen és minden formában egészséges.

 Forrás itt!